中國居民膳食寶塔，並不是簡單地對號入座，要根據實際情況進行調整。
工具/原料
電腦
方法/步驟
指南規定的量是對於健康的成人的，如果不是成人，未成年人和老年人就要根據情況進行刪減
健康的成年人，不包括肥胖的，如果是肥胖的，則也要根據實際情況刪減某些食物的量
根據生活環境，工作內容，對於某些食物要進行添加或減量，如體力勞動者，主食要增加。
對於患有慢病或者身體不適的，則要根據身體情況對於某些營養素適當增加。
根據當地的實際情況進行制定，並不是強制按指南飲食，可進行食物的替換。
要長期堅持，養成健康的飲食習慣。
注意事項
根據自身的實際情況區別對待。
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