核心提示：現如今，滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“腎虛就要補腎”，使不少疲於生計的中年人，只要有點腰膝痠軟的症狀，就把它歸罪於“腎虛”，有些人甚至四處搜尋補腎保健品。但是，是不是性功能下降就等於你腎虛了？
要說男人最害怕什麼詞，“腎虛”恐怕是其中之一。現如今，滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“腎虛就要補腎”，使不少疲於生計的中年人，只要有點腰膝痠軟的症狀，就把它歸罪於“腎虛”，有些人甚至四處搜尋補腎保健品。
在今年“兩會”上，全國人大代表鍾南山院士也曾批評補腎壯陽藥，他親自買下兩款壯陽藥送檢後發現，其中偉哥成分大幅超標。“有些藥品含有激素，病人吃兩三年後，骨頭碎了、斷了，很慘啊！”是否真有那麼多人腎虛？記者在一番調查後發現，腎虛已成為不良商家逐利的幌子，補腎同樣被誇大成風。
方法/步驟
“你腎虛了吧？”
飯桌上，小陳多喝了點啤酒，兩小時內已經是第5次想去方便了。他趁著空兒，備感“羞愧”地再度起身，不知道哪位來了句：哥們兒，又去？你腎虛了吧？該補補了！隨後，便是一陣鬨堂大笑。其實，這是很多人，尤其是男性在飯桌上常遇到的事。記者隨機調查時也發現，20個男性中，有14個懷疑自己腎虛，原因是出現過腰膝痠軟、尿頻、出汗、怕冷等自認為腎虛的症狀，其中只有一人看過醫生，並被診斷為腎陰虛。調查中，幾乎所有人認為，補腎非常重要，年齡偏大的兩位還購買了補腎保健品。
記著走訪北京市朝陽區幾家藥店後發現，補腎類產品種類繁多，不少都貼有OTC(非處方藥)的標籤，有些宣傳海報上，“腎虛”二字更是被醒目標出。一些推銷員還會指著產品對消費者介紹：“這些都是補藥，就算沒腎虧吃了也好。不管男女老少，都得補腎。”上世紀90年代，“十男九虛”概念的宣傳，使男人對補腎投入了持久的熱情。大大小小的製藥企業、保健品廠家都將此看成一個充滿機會的市場。而如今，“壯陽”、“腎虛”的概念幾乎被做爛，出於“圈錢”的目的，對“性福”的暗喻，“幾分鐘見效”、“一粒就XX”的廣告充斥著人們的眼球。據估計，中國補腎類市場容量超過百億，雖然近年來快速增長，依然沒有達到市場容量的一半。
現在，以中老年男性為目標的補腎類保健品，已成為保健品市場的“第四大主流”，與主攻中青年女性的“減肥美容”類、主攻學生和家長的“提高智力”類及主攻老年人的“延年益壽”類形成保健品市場的主打。這引起了很多專家的關注，中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所張國璽教授就表示：“中醫腎虛的概念已被不少企業當成幌子，他們為了推銷自己的產品，打著腎虛的招牌，把中醫的名聲也給搞壞了！”
腎虛的四大誤區
“國人對腎虛的關注度很高，但真正瞭解腎虛的人並不多。”北京中醫藥大學教授、中華中醫藥學會中醫藥文化分會主任委員張其成遺憾地告訴記者。腎虛幾乎成了一個框，有點什麼症狀就往裡面裝。綜合分析來看，老百姓對腎虛主要存在四大誤區。
性功能下降就得補腎
這是不少覺得下半身“不行了”的人的潛在邏輯，也可以說是危害最大的誤區。在湖北省中醫院腎病內科主任、國家重點中醫腎病專科主任王小琴教授的門診中，經常碰到令她哭笑不得的病人：“一些本應去男科的病人，誤以為自己得了腎虛，跑到我們腎病專科來。”實際上，北京中醫藥大學一項針對700多名ED患者的調查顯示，只有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發展。湖南中醫藥大學副校長、中華性學會理事何清湖教授就曾接診過這樣的病人，起初感覺性愛時力不從心、尿頻、小便不乾淨，就以為是陰虛、ED了，亂補壯陽藥後病情加重，出現小便灼熱、尿道有疼痛感等症狀，反而延誤了治療。
有點症狀就擔心腎虛
很多人一遇到出汗多、頻繁如廁、腰膝痠軟、性慾下降等症狀，就懷疑自己腎虛了。何清湖教授對此表示，實際上，中醫講的腎虛是一個症候群的概念，它有包括上述在內的很多種症狀，但並不是說只要出現這些症狀就是腎虛。判斷是否是腎虛需要經過望聞問切“四診和參”，全面分析之後才能定奪。拿出汗來說，腎虛、胃氣虛弱、溼熱不清、寒邪入內等都會導致。而且，除了腎虛之外，你可能還合併有更嚴重的其他症狀，如果只把眼睛盯在腎虛上而忽視了其他的，就可能貽誤病情。
腎虛就是腎出了問題
“很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實這種擔心是沒有必要的。”王小琴說，中醫的腎虛與西醫的腎病完全是兩個不同的概念。腎虛並不等於腎病，也不等於ED。它幾乎是每個人必然會經歷的階段，是人衰老過程中一個必然現象。
不分腎陰虛、腎陽虛，亂補一氣
中醫有著和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。張其成說，腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情。即便是最近口碑很好的經典的葉派養腎茶，也不是對所有人都適用的。
腎虛該怎麼補
腎虛已經成了商家叫賣的一枚棋子，這就需要我們擦亮眼睛，認清腎虛的真面目。“即便不少人有腎虛，它的危害也被誇大了。”王小琴告訴記者，在中醫中，腎虛是一個抽象的概念，是個功能單位，並不是西醫所對應的那個叫“腎”的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽不足，其作用之大，範圍之廣，幾乎涵蓋了西醫學中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、運動骨骼系統、呼吸系統等多個系統。如果僅憑一兩個相符的症狀就瞎補腎，是不科學的。
“護腎補腎，我們更強調的是保持健康的生活習慣。”張國璽教授說，腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬於輕症，不影響日常工作和學習的話，並不需要刻意去大補，但若是影響到正常的工作和生活了，就應該去正規的中醫院或者中醫科，找專業醫生辨證施治，千萬別擅做主張濫補。
對此，張其成給大家指出了幾招護腎之寶。
一是房事有節制
雖然沒有統一一週多少次最好的說法，但應以房事後的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據，如果房事後第二天出現疲勞，不願起床、頭暈等感覺，就應減少次數。
二是護腎按摩操
一種是同時按摩關元穴(位於臍下三寸)和命門穴(位於後腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位於命門穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在後，順時針和逆時針搓揉至發熱為止。一種是搓揉位於腳底的湧泉穴，雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120下，最好早晚進行。
三是飲食調理
平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。
