我們渴望擁有完美的身體，完美的狀態，那我們對自己身體瞭解嗎？什麼時候該做什麼，什麼時候所表現的正常，什麼時候需要注意身體狀況了？下面我們以十二個時辰為解說的方式讓大家瞭解一下自己身體裡的祕密。
方法/步驟
一、子時（23:00-00:59）：
睡覺的時候到啦，這個時候身體是需要休息的時間，最好什麼都不要幹。
二、丑時（01:00-02:59）
此時頭腦較清楚，最好不要熬夜了，不然你想睡反而睡不著；
睡著了的話，這個時候是身體的淺睡階段，容易醒，然後身體慢慢的進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
三、寅時（03:00-04:59）
身體陽氣慢慢恢復過來，精神慢慢飽滿。
四、卯時（05:00-06:59）
這個時候人體免疫力最強，吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。
五、辰時（07:00-08:59）
這個時間身體各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
同時也適合打針、手術、做體檢等，此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
六、巳時（09:00-10:59）
這個時間是工作效率最高的時間，屬於人體的第一個黃金時段，精力充沛，不會感到疲勞。
七、午時（11:00-12:59）
吃完午飯，最好躺下休息一會兒。
八、未時（13:00-14:59）
午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。
九、申時（15:00-16:59）
這個時間為人體第二個黃金時段，適合開會、公關、接待重要客人等。
十、酉時（17:00-18:59）
工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。
十一、戌時（19:00-20:59）
這個時間人體進入第三個黃金階段，記憶力最強，大腦反應異常迅速，適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。
十二、亥時（21:00-22:59）
好了，高效率的工作之後，可以準備洗洗睡了，最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。
注意事項
要保持健康，必須做到有張有弛，勞逸結合，動靜平衡。
萬物均有陰陽屬性，一旦陰陽失調，人就生病。《黃帝內經》說：陰性則陽病，陽勝則陰病；陽勝則熱，陰勝則寒；陰虛則陽亢，陽虛則陰盛。