隨著人們生活節奏的加快，現代人產生心理問題和心理疾病的人群也急劇增加。所謂心理疾病是指一個人由於精神上的緊張，干擾，而使自己思想上，情感上和行為上，發生了偏離社會生活規範軌道和現象。心理疾病嚴重影響了人們的生活，需要積極治療。
方法/步驟
神經衰弱是指由於某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，從而導致精神活動能力的減弱。神經衰弱是一種常見的神經病症，患者常感到腦力和體力不足，容易疲勞，工作低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。
神經衰弱主要症狀有，疲勞，興奮，有睡眠障礙，情緒障礙，緊張性疼痛和和植物神經功能紊亂。目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。一旦使神經活動過程強烈而持久地處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。
如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張，對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張，經常改變生活環境而有不適應，是靈活性的過度緊張。
治療方法 深度呼吸練習。患者常感到疲乏，頭痛，頭暈，實際上是由於緊張而導致的。有意識的進行深度呼吸練習可有效的解除上述症狀，令人神清氣爽，精神煥發。練習的方法很多，最簡單的操作程序是儘可能深吸一口氣，氣沉腹底，然後屏氣，感到有點憋悶時再緩緩呼出，呼氣要儘可能徹底些。
漸進性肌肉放鬆訓練。情緒狀態與肌肉活動之間，通過神經系統的作用而相互影響，情緒緊張的同時伴隨著肌肉的繃緊，而繃緊的肌肉會通過神經作用導致情緒的緊張，如能主動的放鬆肌肉便會使緊張情緒得到緩解。具體做法是，先繃緊肌肉持續10秒鐘左右，並體會緊張的感覺，然後放鬆，並體會放鬆時的感覺。如果做了一遍還達不到平靜情緒的效果，可在做一遍。經過一段時間的練習，便能夠在很短的時間內進入全身放鬆狀態，達到自我調節的目的。
