在運動會上跑步吃不消怎麼辦？?

運動會跑步每次跑完都會很難受，該怎麼辦呢？

工具/原料

放平心態

方法/步驟

一、不要緊張

不要把它當做比賽，就好像是做一場遊戲，在你追我趕。你要有一種即使自己不是第一自己也參與其中的積極性，而不是一定要拿第一的責任心（這樣反倒是會害了自己哦~有壓力就無法跑快了）。

二、不要激動

其實這點與前面的是差不多的，聽到槍聲不要害怕要不然你就真的輸定了，就算不輸以後也會留下後遺症，比如說：一聽槍聲就會害怕，心砰砰地跳（我已經這樣了）、一有跑步比賽就兩腿發軟、對跑步會產生厭惡感（這時你真的就沒救了）

三、不要跑太快

別以為一開始的成功最後也一定成功，而且一開始也只是領先並不是成功。跑步經常被比作人與人之間成績的比賽，其實我必不認為成績之間的比賽與跑步相似，因為成績要一刻不停地上，而跑步你若一開始跑太快就註定你輸了，一開始就知道輸了還比什麼！所以跑步不求快但求穩，要享受比賽的過程才是關鍵。

四、永不放棄

跑的路程有些長實在堅持不下去了，也不能躺下（那樣誰都鄙視你）。你就算是走也要走到終點，如果你是因為一些原因要跑的你就想著那個原因，有了信念永不放棄！

五、跑完的累

你堅持到了終點，有了朋友在身邊的攙扶，有了老師的關懷，再累也是值得的！我們都要擁有運動家精神！！！

注意事項

快樂運動