如何快速減肥之減肥技巧?

快速減肥方法彙總

方法/步驟

1，飯後靠牆站能否輕鬆減重，主要操作方法，夾緊臀部，將背部貼緊在牆壁上，每天吃完飯後站半小時，基本上一個星期就能見證效果了

2.跳有氧健身操，上網搜尋有氧健身操視屏，基本上熱門的都比較有效果，每天跳完一小時的有氧健身操，一個月基本可以瘦4-5斤，本寶嘗試過，且沒反彈

3.多吃一些五穀雜糧，類似玉米，山芋等粗纖維的食物，可以時常煮粥喝，紅豆薏米粥有排除體內溼氣的效果，有很好的減肥作用