很多人喜歡喝酸奶,可是不知道什麼時候喝酸奶對身體最好,那究竟什麼時候喝好呢?
方法/步驟
第一個重要的時間點就是睡前1.5小時左右,酸奶是補鈣的重要途徑之一,睡前1.5小時左右喝,讓腸胃有個消化的緩衝期。
值得注意的是,千萬不要睡前十分鐘或者睡覺前一分鐘喝,因為那樣你的胃剛剛要休息,圍場的整體消化能力都在減弱,影響整體的消化吸收能力。
還有睡前1.5小時喝的話,一定要記得好好刷牙,因為殘留在口腔中的酸奶菌以及其他沉澱物不清理乾淨的話,會對牙齒有損害。
早晨也是喝酸奶的最佳時機之一,只是有一點要注意,千萬不要空著肚子喝,空著肚子喝,胃的刺激會加大,影響鈣的吸收。
還有就是,酸奶在喝的時候,不要嫌涼了,就要用溫水或者熱水去熱一熱,這樣一熱,裡面的營養物質就流失了不少。
還有就是在夏天的時候,我們在外面熱的時候,回家從冰箱拿出冰的酸奶喝,也是件很爽快的事情呀。
還有注意的是,並不是所有的人都適合喝酸奶,腸胃不好的老人以及兒童、經常拉肚子的人,最好不要多喝。即使喝的話,也是控制在50毫升之內啊。