再怎麼犯懶也不能忽略飲食搭配，養胃的辦法有多種，我更傾向於弄湯羹，各種豆類雜糧，還能用豆漿機打，隨意搭配各種水果蔬菜豆子雜糧都省心省力。今天採用了在每日優鮮購買的皇冠梨、搭配馬蹄和大米，打了米漿，十分暖心暖胃。
食材食譜熱量：350(大卡)
主料 皇冠梨1個馬蹄6顆大米1/2杯
輔料 清水800ml
方法/步驟
我用的是皇冠梨，個頭大，又香甜，也可以用酥梨。
梨和馬蹄，都去皮切成小塊。大米要提前泡幾個小時。
梨、馬蹄、大米放入豆漿機，加清水至上下水位之間。
蓋好蓋子，選擇米糊模式即可。
最後可以加冰糖或蜂蜜，撒上點兒枸杞。秋意漸濃，當然要記得善待自己的胃！
