也許大家都喜歡和朋友在風和日麗的日子中一起騎車出遊，那麼在那一天騎車勞累後感到腿部肌肉痠疼怎麼處理呢？
工具/原料
鹽、姜、醋
熱毛巾、藥油
方法/步驟
第一，騎車後泡腳。騎車後泡腳可以促進血液循環，減少運動後給腳部帶來的疲勞。在泡腳的過程中可加入鹽或醋、姜等。
第二，適當的按摩。運動過後，也許我們會覺得腿部肌肉痠疼，我們可以給與腿部和腳部適當的按摩，在按摩的途中可以放舒緩筋骨的藥油。
第三，熱敷。運動後感覺到腿部痠疼，我們可以拿熱毛巾來敷腿部痠疼的部位，時間要過於長一些。
第四，多休息。運動過後，我們要懂得多休息，不能在身體還是疲勞狀態下還要繼續於重活。
第五，要學會合理鍛鍊。為了避免扯傷肌筋，我們要學會合理鍛鍊身體，不能過於運動。
