霧霾天氣輪番上演，汙染指數頻頻爆表，公眾身心健康、交通運輸安全以及生產生活活動廣受波及。空氣汙染、環境淨化問題再度被推上輿論的風口浪尖，“美麗中國”似乎一時間成為了一個美麗的口號，並與我們的生活愈來愈遠。
無論是養成良好的生活習慣、科學通風、合理使用負離子這一PM2.5的天然剋星，還是飲食控制，只有從生活點滴做起才能全面弱化霧霾天氣對我們健康的危害。
減少外出，外出要戴口罩
規避危害是人類的原始本能，面對短時間內無法徹底治理的霧霾天氣，減少與它的直接接觸是最簡單的規避方式。因此，平時應多關注天氣狀況，遇到嚴重的霧霾天氣，就要儘量減少外出。如果非要外出，那就要戴上口罩，雖然研究證明，口罩對PM2.5的阻擋作用並不明顯，但它至少起到了最基本的過濾作用，PM10被過濾，同樣能給自己的健康加分。合理利用口罩，還要做到有備無患，很多人在使用口罩過程中出現咳嗽喘息等症狀，實際上是因為沒能及時清理口罩上的汙物，最終被呼吸入肺。所以一定要及時清洗口罩，並適當多準備幾隻口罩，以備不時之需。
外出回家及時清理裸露面板
霧霾天氣注意事項中最不容忽視的一點就是，即便你外出時包裹的嚴嚴實實，也避免不了有裸露在外的面板。霧霾的主要成分是PM2.5，它們具有極強的吸附性，一旦接觸面板和衣物，它們就會牢牢地粘附其上。所以，在外吹回家之後，一定要及時清理露在外的面板，及時洗臉、漱口，清理鼻腔，養成良好的習慣。
家中儘量不要開窗戶
霧霾天氣在室外施虐，而室內空氣也難以倖免。室內外空氣的對流、菸草煙霧、烹飪油煙、塵蟎等讓居室內的空氣健康也岌岌可危，甚至平均比室外空氣還要糟糕2到5倍，於是很多人選擇開窗通風。這是一項簡單而有效的方法，然而，霧霾天氣注意事項裡有一點也值得注意，那邊是通風時間的選擇問題。一般，當霧霾天氣濃重時，儘量不要開窗通風，因為那會使居室內空氣更糟糕。如果要選擇通風，最好是選擇中午或者太陽升起一段時間後再動手。
學會使用負離子淨化人體內外兩個環境
規避風險並不能稱為上策，讓問題迎刃而解才是制勝之道。研究表明，負離子，尤其是生態級小粒徑負離子，通過其自身極強的分子活性，不僅能通過布朗運動實現向遠距離的遷移，零死角覆蓋居室，而且能夠充分與空氣中的PM2.5甚至1μm以下的懸浮顆粒物充分結合，通過電荷交換改變一部分PM2.5的帶電屬性，使之異電相吸，凝聚成團，最終沉降到地面。不單如此，生態級小粒徑負離子還能透過人體血腦屏障被人體吸收轉化，修復受損的呼吸系統功能，加快肺部代謝，讓廢物及時排除，雙管齊下。
多喝水，飲食清淡，多吃果蔬
水是最好的治病藥，隨著天氣日漸轉暖，及時補充水分可以促進人體各項生理機能的正常運轉，增強人體免疫力。同時，在飲食方面要儘量避免油膩葷腥食物、辛辣食物和重口味飲食，多食果蔬，清淡為宜，這樣才能起到清潤肺臟，抵禦霧霾天氣的目的。