人們面對通貨膨脹的經濟生活,壓力在無形中變大。亞健康的心理狀態成為不少人的困擾,誰也不願有煩心事,而又難免的碰上些工作、交往上的不順心。生活不是隻有工作而以,給身邊人一個好心情,也是一種積極生活的鼓勵。給自己調整一個健康心情,少一點浮躁,多一點自信。每天給自己一兩滴精油,讓你以更飽滿的精力擁抱幸福。
工具/原料
精油
方法/步驟
天竺葵精油2滴+佛手柑精油4滴
用法:薰香15—20分鐘。
功效:天竺葵能舒緩壓力,增加自信,平撫焦慮情緒,改善沮喪心情。佛手柑能放鬆心情,有力對抗壓力引起的精神緊張。
茉莉精油3滴+甜橙精油3滴+檀香精油2滴
用法:薰香15—20分鐘。
功效:茉莉能安撫神經,使情緒溫暖,具有強力的抗憂鬱能力,使人精神愉快,有助於恢復精力。
甜橙精油4滴+迷迭香精油2滴
用法:把精油加入30毫升的純淨水裡,製成空氣清新劑。
功效:甜橙能放鬆減壓,愉悅心情、促進和諧的溝通,香氣甜美,也可噴灑在自己身上一些。
尤加利精油2滴+迷迭香精油1滴
用法:將精油滴在紙巾或者是手帕上面,隨時吸聞。
功效:尤加利能提神醒腦、淨化空氣,有效殺滅空氣中細菌,其殺菌率高達99%,增加空氣含氧量,煩心時可以讓自己聞聞。
檸檬精油2滴
用法:將精油滴在脫脂棉球上,置於鍵盤上或空調出風口。
功效:檸檬能愉悅心情,淨化空氣。它的味道也容易被人接受,使用簡單,一瓶精油就能搞定。
歐薄荷精油5滴+佛手柑精油5滴
用法:將精油加入30毫升的純淨水裡,製成空氣清新劑。
功效:歐薄荷能提神醒腦、振奮精神。緩解暈車暈船。驅除蚊蟲,化解難聞的味道。
橙花精油3滴+檀香精油2滴+甜橙精油2滴
用法:如果是連著一段時間心情都沮喪、暴躁,泡澡20分種,隔天一次。
功效:橙花有緩解精神壓力,改善因意志低落無法成眠的狀況,在情緒長期焦慮,起伏不定、歇斯底里時,能提供安撫作用,帶來祥和的感受。
注意事項
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