大家都知道內分泌對女人有多重要，內分泌失調不僅會使人機理不適出現各種疾病，還會導致很多面板問題，調節內分泌主要從生活小細節著手，養成良好的飲食生活習慣。
方法/步驟
黃豆：黃豆中含有大量的植物雌激素，可以平衡體內雌激素分泌，有預防乳腺癌的功效
早睡：熬夜不僅導致新陳代謝失調老的快，還會損害健康引發多種疾病，所以能不熬夜就不要熬夜
紅棗：本人還是很認同紅棗可以補血這一看法的，是因為我喜歡吃紅棗，幾年前開始每天都會吃上一些些，幹嚼也好，泡水也好，熬粥也好，所以幾年下來別的不敢說，這氣色上是非常好的（省了腮紅錢）
泡澡：泡澡可以維持身心平衡，促進角質更新保持面板細緻光澤（心臟不好的人請謹慎泡熱水澡）
泡腳：泡腳適合幾乎所有人，且簡單實用，跑腳可以促進血液迴圈，冬天睡前泡腳還有助睡眠
淋巴按摩：其實非常簡單，平時看電視，上班休息時間都可以做做淋巴按摩，從四肢末向著心臟方向按摩，可以推動血液迴圈加速代謝，我一般睡覺前會做一次按摩，這樣睡覺的時候會覺得特別輕鬆舒適
獻血：如果身體健康的話，不妨去獻獻血，定期獻血會促進代謝維持健康
遠離快餐：這是個講求效率的時代，快餐方便快速幾乎成了上班族的首先，快餐大多含有飽和脂肪和，女性過多的攝入飽和脂肪會刺激雌激素分泌過度。快餐本生就是不健康的飲食，會提高心血管以及生殖系統發病率
有氧運動：遵循每週3次，每次30分鐘，運動過後每分鐘心跳頻率130下的333法則，有助於提升新城代謝，燃燒脂肪，保持身體健康。順便一提，長期運動會讓人身心愉悅，有消除負能量的功效
祝大家身體健康
注意事項
運動也好，飲食也好，貴在堅持，持之以恆才能取得好的效果