每次來大姨媽的時候，肚肚都會疼的劇烈難忍。真的很不爽，很不爽。所以迫切需要一套快速緩解痛經的方法。那就和小編來看看怎樣快速緩解痛經吧！
方法/步驟
首先，我們需要的是瞭解下我們為什麼會痛經，只有掌握了具體的原因，那麼就能對症下藥啦~主要有以下幾種：1·子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。2·精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。3·少女初潮，心理壓力大、久坐導致氣血迴圈變差、經血執行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。4·經期劇烈運動、受風寒溼冷侵襲等，均易引發痛經。當然我說的只是常見的，如需醫療需要，請及時就醫。
我們肯定知道來大姨媽不能碰太涼的東西。這是必須的，冬天不用說了，你肯定也不樂意碰量的東西。尤其注意夏天，別貪涼，經期堅決不吃冰淇凌，喝冰鎮飲料。這就會大幅度緩解你的痛經了。
還有就是不許吃太刺激的東西。太辣太麻的還有太油膩的就不要吃了，你想啊，來大姨媽的目的是什麼呢，當然就是排出我們身體的毒素。所以這幾天就吃點清淡的吧。
當你感到疼痛難忍的時候，就把雙手搓熱。對著疼懂的部位輕輕揉壓按摩，以肚皮發熱微紅為準。這招很管用的，我的幾個朋友都試過。
還有就是睡前一定要蓋好，尤其是肚肚。灌個暖水袋，或者是貼個暖貼。總之就是不能讓肚肚著涼。
專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。當然你覺得實在疼痛難忍的話，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效，並持續12小時不會疼痛。
注意事項
以上內容僅供參考，如果需要醫療救助，請到正規醫院接受治療。