1.15-25歲:需要多吃白菜,韭菜,豆芽,瘦肉等豆類食品使面板紅潤有彈性
2.25-30歲:除吃淡食多飲水外,多吃富含維C維B食物,如胡蘿蔔等
3.30-40歲:多飲水吃瓜果,多補充膠原蛋白,使面板豐滿滋潤
4.40-50:多吃補氣養血,延緩面板衰老食品,如玉米,紅薯,檸檬等
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