憂鬱症的治療方法有哪些?

由於社會的壓力，很多學生和工作中的人士患上了憂鬱症，這給他們的生活帶來了很多的煩惱。我們如何來應對憂鬱症，從那種憂鬱的感覺中走出來呢，下面我來介紹幾種方法，希望可以幫助到你

工具/原料

人

方法/步驟

我們要交能傾訴的好朋友：每個人都應該交朋友，特別是交可以傾訴的朋友，把高興的事分享給朋友，大家得到了快樂，把痛苦的事傾訴給朋友，大家為你分擔憂愁，孤獨寂寞就會遠離你，人要有個傾訴的渠道，這對預防和治療憂鬱症非常有幫助

參加社會團體，學會互助，或尋找心靈良師：學會互助，能主動幫助比自己還憂鬱的人，對提升自信心很有幫助。看書聽音樂，尋找心靈良師，使自己的精神有個很好的寄託。

接受挫折教育，不要太過要強：不要太過要強，不要過於追求完美。對於身體來說，總愛超越自身極限去幹一些事，這就是相當於老是調動身體的元氣。長期超越身體的能力，會對身心造成傷害。另外也可以接受一些挫折教育，舉個例子，家長讓小孩不要碰開水，小孩不明白，一定讓小孩子摸摸熱水，讓他有了親歷的感官，他下次就會小心避免開水，這種痛苦型教育模式能幫助人的成長長

養成良好的生活習慣：我們可以養成一個良好的生活習慣，比如跑步，要是一開始怕接觸人或怕光，可以嘗試在晚上跑，慢慢過渡到早上去跑。跑步是一個很好的振奮陽氣的方法，它可以拉伸膀胱經等人背後的很多經脈，對患者身體很有好處，憂鬱症的人就是要振奮他們的陽氣

保持誠實和自信，做人要單純陽光：對自己的人性保持一種誠實和自信，選擇健康的生活方式。我們做人要單純一些陽光一些，否則，在紛繁複雜的世界中，就會陷入很多迷局而無法自拔。只有自己簡單了，陽光了，黑暗面的東西才會遠離你，不再騷擾你

注意事項

情志病也需要家人的幫助與配合，一起幫他們從憂鬱的心裡走出來