怎樣做可以達到瘦腿?

有很多MM，都想要完美的身材，光腰細可不行。美腿也成了各種女生心目中的重要話題。想要得到美腿，讓自己變得更加美麗，就讓你的小粗腿細下來吧！這樣才好看哩

方法/步驟

先來學學瘦小腿吧。瘦小腿的美操，可讓小腿變得更加修長均勻，還能改善小腿浮腫現象。當你自然坐在板凳上時，小腿併攏，並向前平舉45度，其次腳底板用力下壓，然後又向上勾。這樣重複做10次

接著就是瘦大腿了。瘦大腿也是有體操的。此動作可以解決大腿側肥胖的問題，讓你走路時不再有大腿摩擦的感覺。先平躺在床墊上，兩手放在身體兩側。右膝蓋彎曲並上擡，垂直。接著向身體外側慢慢下壓，3秒左右。接著就換左腳。重複做5到10次

然後是提臀美操。訓練提臀體操，可以使你臀部的肥肉慢慢變得結實起來，從而達到迷人的翹臀。繼續平躺在床墊上，兩手自然放在身體兩側，雙腿膝蓋彎曲。臀部與腰部緩緩上擡，成一斜線，夾緊臀部5秒。重複做10次

這次是臀部不下垂按摩。要想改善我們鬆垮的臀部，讓臀部更加結實，又有彈性，就多按些摩吧。可以試著買點緊實乳液，然後塗抹在雙手，然後順著屁股內側由下往上提拉。接著就換由臀部外側至內側，這樣反覆做5到10次

平時當你站著的時候，可以把一條腿向前擡至90度，腳背繃直，再慢慢往體側移動。接著是換另外一條腿，這樣反覆做20遍

還有一招，找到有椅背的椅子坐直，然後將一條腿往上擡，就這樣停在空中，雙手放在擡起的大腿膝蓋上，即使這樣做起來很累，但是為了能穿迷你裙的你，再苦也會堅持做下去的對吧。