起跑後的加速跑是從後腿蹬離起跑器結束前擺著地，到途中跑開始的一個跑段。其任務是充分利用向前的衝力，在起跑後的加速跑段距離內，儘快地達到接近自己的高速度
步驟/方法
起跑後的加速跑第一步，自前腿充分蹬伸到後腿蹬離起跑器前擺著地結束。擺動腿前擺與支撐腿間的夾角稍大於90度，擺動腿過分高擡並無好處，這會使軀幹的前傾和向前運動產生困難。第一步的擺動腿應積極下壓，著地點在身體重心投影點的後方，以前腳掌著地並迅速過渡到有力的後蹬結束，這一動作越快，越有利於下一步的快速有力地完成蹬地技術。
正確和積極地完成起跑後的最初幾步動作，取決於軀幹較小的前傾角度以及運動員的力量和加速狀態。起跑後的最初幾步的步長變化是第一步約為三腳半-四腳掌長，第二步約為四腳-四腳半長，以後的步長約逐步增加半個腳掌，直到途中跑的步長。
最初幾步的支撐階段，在大部分的時間裡，支撐點是處在身體總重心投影點後面，因此是發展速度的最好條件，可以形成良好的後蹬角，並使後蹬的大部分力量用於提高水平速度。起跑後的加速跑段的支撐腿著地位置，一般是前2-3步腳著地於身體總重心的投影點後面；隨後幾步在身體總重心投影點著地；往後，則在總重心投影點前面著地。而最初幾步的兩腳著地點間的距離比途中跑稍寬，隨著速度的發揮，兩個腳著地點逐漸向中線靠攏。
起跑後的加速跑段身體前傾角度是隨著速度的增大而減小，最後逐漸接近途中跑的姿勢。加速跑段的距離一般約為30米左右。在加速跑段中，從時間因素分析，任何水平、年齡、性別的運動員，他們之間沒有多大差別，都能在起跑後第5-6秒鐘達到或接近本人最高速度的96-98%。但是，不同水平的運動員，他們各自通過的距離存在著明顯的差別。優秀運動員能在60-70米處達到最高速度（世界級短跑運動員可在80米左右達到最高速度）。一般運動員或運動新手只能在30-40米處達到自己的最高速度，隨後的速度即開始下降。起跑後加速跑段的速度，約在第3-4秒，達到自己最高速度的92-95%。速度迅速增大的原因，主要是起跑開始後步頻迅速加快，使蹬地力量明顯增大，帶動了步幅的增大，促使速度明顯提高。
起跑後加速跑段的兩臂有力的前後擺動具有很大的意義，在開始幾步身體處於很大的前傾姿態時，重心移動的初速度較小。因此，加速跑段應更加有力地大幅度地擺臂。
注意事項
100米跑的加速跑，嚴格劃分為兩個階段，即最初的加速階段和達到一定跑速後的加速階段。最初的加速階段是從蹬離起跑器至約30米處為止，此段的加速跑具有兩個特點：1、身體較大幅度地前傾；2、獲得速度後上體逐漸擡起。而達到一定跑速後的加速階段是從約30米後開始的。大約至60-80米處。在此加速段，跑速繼續在步長和步頻的作用下，達到最協調的結合，獲得最好的加速效果。這一段加速跑具有兩個特點：第一，上體呈較正直的姿勢；第二，在後腿前擺過程中，膝關節應上擡至大腿與地面呈平行的位置。美國的卡爾.劉易斯技術最為典型。