醫學專家常說欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清，要想面板顏如玉，保持腸道清如水。 很多病來源於腸毒，不是有人說一日不便等於吸了三包煙毒素嗎，宿便會造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，就會引發各種病症。所以說還是要按時吃飯，均衡營養，多吃纖維素或富含纖維的健康食物。
方法/步驟
下面就跟小編學習一下吧，根本不復雜，而且實用
首先早上一杯淡鹽水，要大口大口的喝，免得被胃吸收，產生小便。睡前一杯蜂蜜水，淡鹽水能清理腸道，幫助你排出宿便，蜂蜜水能防止便祕，潤腸道，又具有養顏的作用，改善你因便祕而導致的面板粗粗糙。
簡單的食療方法：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物 。另外可以在中午吃點黑木兒，黑木耳具有腸道清道夫的美稱。要飲食清淡
還有就運動，適當的運動加快食物消化，避免在胃裡堆積，加重腸道負擔。
保持愉悅的情緒。
此乃本人用過的方法，特來推薦，看了如果對你有用別忘了贊一個哦，頂頂頂