食療養生法則（一）?

食療養生辦法妙 經濟方便又可靠大米養胃壯筋骨 小米清火睡覺好大豆健腦軟血管 小豆抗癌防三高玉米抗癌降血脂 燕麥減肥尿糖少芋頭化痰能止瀉 南瓜降糖秀身條

方法/步驟

芹菜降糖降血壓 蔥白薑湯治感冒洋蔥治痢防流感 韭菜解毒壯陽好茄子抗癌消水腫 冬瓜減肥有療效大蔥活血能化瘀 生薑健胃抗衰老大蒜治痢能抗癌 養心健腦吃茼蒿番茄抗癌軟血管 油菜化瘀美容貌生菜活血壯筋骨 蓮藕解酒清煩燥苦瓜明目降血糖 蘿蔔化痰脹氣消

草菇抗病強肝腎 金耳降脂延衰老黑木耳清肺降脂 吃銀耳減脂補腦吃香菇降壓抗癌 金針菇能解疲勞猴頭菇抗癌養胃 雞腿菇降脂胖消茯莟利尿安心神 竹蓀保肝益心腦