胸口悶是一種常見的心理病。症狀是,呼吸急促,喘氣,心理髮慌等一般情況下經過調理一會兒就會好的。一般引起的胸口悶的原因是室內空氣不暢,或魚人爭吵,面紅耳赤,過於激動等產生的。
工具/原料
調理心情。
散散心。
方法/步驟
出現胸口悶,不要慌張,首先開啟窗戶,加快空氣的流通。
調理好激動的心理,平靜下來,吃一些新鮮的水果如蘋果等。
騎上自己的電車,出去轉一轉,調理一下緊張的情緒。
走向大自然,到田野裡盡情的呼吸新鮮空氣,進一步調理好心情,保持良好的心態。
慢慢的欣賞田園風光後,回到家中,燒一壺開水,喝上一碗,再洗洗腳,休息一會。
回到床上,睡一會,休息30分鐘。胸口發悶的情況就可消失。
注意事項
輕微行動,漫步緩解壓力。