體重指數= 體重（公斤）÷身高（米）的平方。
（公式為： 體重÷(身高×2)＝體重指數）
如果體重指數在18.5～25之間，那麼，你的氣血就是平衡的。如果體重指數超過了25，你就有點氣虛了；如果超過了30，那你就嚴重氣虛了。如果體重指數低於18.5，那你一定是血虛了。
胖則氣虛，要補氣；瘦則血虛，要補血。
工具/原料
補氣
方法/步驟
減肥補氣的最簡單，最有效的3個方法的方法——
第一招心態——
認可自我，放正心態，這個世界胖的人也有，瘦的人也有，有喜歡瘦的，就有喜歡胖的。
減肥本來就是一件長期的事，也不是一件輕鬆的事，在還減下來之前，要學會先去學會接受自己，再用行動把肥胖減下來。
第二招拍手---
拍手是一種至剛至陽的養生方法，其主要功能就是補氣。
手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手穴共有39個，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的執行。
第三招就是喝粥——
粥雖簡單，裡面卻飽含養生的大智慧。
常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現了粥的寬容和博大。
但什麼人喝什麼粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒；
受風寒之人應喝姜粥，因為姜能溫中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之語，意思是說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。........。
注意事項
減肥不是一兩天的事，絕不能讓自己減得傷神勞筯。