合理的睡眠是避免疾病的重要途徑和方式，癲癇患者可以從以下幾方面來做到良好睡眠。
方法/步驟
床品選擇上有講究
在床品顏色的選擇上要科學，要根據一些顏色所帶給人們的感官刺激來選擇床品的顏色，癲癇患者適合使人心平氣和的粉紅色，因為粉紅色能夠使人的腎上腺激素分泌減少，使情緒趨於穩定。
睡眠的做好的方向
根據地球引力的走向，頭北腳南是最佳的睡眠方向，這樣合乎地球磁場的規律，使磁力線平穩地穿過人體，因為在睡眠過程中，大腦同樣受到磁場干擾，這樣就會是睡眠更加香甜。
掌握好睡眠時間
傳統中醫理論認為，子（晚11時到第二天晨1時）、午（白天11時到13時）兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，人體需要適當休息，這樣就會對癲癇患者有很大的好處。
睡眠姿勢也要注意
一般來說睡如弓並且身體朝向向右側臥，身體負擔較輕，能夠減小地心引力對人體的作用力。但是要注意睡覺時雙手不要放在心臟附近，增加心臟壓力，導致睡眠質量下降。睡覺姿勢張弛有度，但是具體情況要根據個人的習慣而定。
根據自身情況合理睡眠
癲癇患者還要根據身體本身排毒時間來合理的睡眠，晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間。有利於人體內毒素的排除，減少癲癇發作的內環境。