體重指數= 體重(公斤)÷身高(米)的平方。
(公式為: 體重÷(身高×2)=體重指數)
如果體重指數在18.5~25之間,那麼,你的氣血就是平衡的。如果體重指數超過了25,你就有點氣虛了;如果超過了30,那你就嚴重氣虛了。如果體重指數低於18.5,那你一定是血虛了。
胖則氣虛,要補氣;瘦則血虛,要補血。
工具/原料
補氣
方法/步驟
減肥補氣的最簡單,最有效的3個方法的方法——
第一招心態——
認可自我,放正心態,這個世界胖的人也有,瘦的人也有,有喜歡瘦的,就有喜歡胖的。
減肥本來就是一件長期的事,也不是一件輕鬆的事,在還減下來之前,要學會先去學會接受自己,再用行動把肥胖減下來。
第二招拍手---
拍手是一種至剛至陽的養生方法,其主要功能就是補氣。
手是陽氣的大本營,腳是陰氣的大本營。手穴共有39個,拍手可以震動陽氣,推動全身氣的執行。
第三招就是喝粥——
粥雖簡單,裡面卻飽含養生的大智慧。
常見的粥有上百種,綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥,這也體現了粥的寬容和博大。
但什麼人喝什麼粥卻頗有學問,暑熱之人應喝綠豆粥,因為綠豆能清熱解毒;
受風寒之人應喝姜粥,因為姜能溫中散寒,通神明,古人有“秋姜夭人天年”之語,意思是說,秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。........。
注意事項
減肥不是一兩天的事,絕不能讓自己減得傷神勞筯。