膠原蛋白獻計女人美容護膚必備戰略?

攝取膠原蛋白：膠原蛋白可以延緩面板衰老，提升自信。

方法/步驟

女人二十：

1.為孕育下一代做好準備：每日攝入400毫克葉酸，預防嬰兒先天腦缺陷。

2.減掉多餘脂肪：青春期結束後，身體增重11磅以上就會將你置於乳腺癌、心臟病和糖尿病的危險之中。

3.面板自檢：身體上的斑痕如果在一段時間內在大小或形狀上發生較大變化，很可能是面板癌的先兆。面板癌是女性接近三十歲時最易患的癌症之一。

4.每天攝入鈣質1000毫克：通過食物或營養平衡藥品都可以，二十幾歲是吸收鈣質的最佳年齡。

5.練瑜伽：找到一種自我放鬆的方式。

女人三十：

1.注意月經變化：痛經或月經過多可能是子宮肌瘤或子宮內膜異位的表現。

2.與老公和睦相處：專家指出，夫妻吵架會降低人體免疫機能。

3.減掉懷孕時增加的體重：懷孕時體重增加個四五十斤不足為奇，但是如果生產後不及時減掉這部分體重，就會使你在更年期後患乳腺癌的危險激增。

4.瞭解母親的健康狀況：這些資訊能夠使醫生了解你最可能發生的病症，及時指導你採取預防措施。

5.攝取膠原蛋白：膠原蛋白可以延緩面板衰老，提升自信。

女人四十：

1.注意牙齒保健：牙齒和牙齦問題不但會增加患心臟病的危險，定期看牙醫還能夠檢查骨質流失情況，預防關節炎。

2.多吃魚：魚肉中富含歐米伽3脂肪酸，可以預防心臟病。

3.多動腦：勤讀書、常看報、玩猜字遊戲，可有效預防老年痴呆症。

4.堅持運動：如果不堅持運動，身體會像機器一樣早早生鏽。

5.減少熱量攝入：每天下午5點以後的熱量攝入比例應控制在全天熱量攝入的30%以下。

6.攝取維生素和膠原蛋白肽：隨著年齡的增長人體的微量元素會越來越缺乏。