懷孕的女子血容積及心臟承擔慢慢增長,該當注重防止水、鈉瀦留導致的水腫。在孕早期,因為懷胎反映,大大都懷孕的女子城市呈現噁心、吐逆、食慾不振作等狀態,尤其在清晨及飯後比力明顯,有的還會呈現偏食、厭食的徵象許多懷孕的女子擔心孩子的發育而強迫自己吃這吃那。孕婦更應該注重自己的飲食,那麼孕婦的飲食食譜是什麼?
懷胎營養食譜食譜
為了共同胎兒骨骼以及重要內臟器官發育的需要,懷孕的女子該當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。
孕婦飲食食譜 孕婦飲食應注意什麼?
早餐:
大米或小米做成的飯1碗,豆腐與海帶湯1碗,雞蛋一個;10點:橘子一個(含大量的維他命c);
午飯:
涼麵1盤,西紅柿雞蛋醬;3點:牛奶1瓶、餅乾幾片;
晚餐:
大米或小米做成的飯2碗,海帶絲拌菠菜,瘦肉2兩,胡蘿蔔豆腐肉湯1碗
原作者: admin
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