孕婦飲食食譜?

懷孕的女子血容積及心臟承擔慢慢增長，該當注重防止水、鈉瀦留導致的水腫。在孕早期，因為懷胎反映，大大都懷孕的女子城市呈現噁心、吐逆、食慾不振作等狀態，尤其在清晨及飯後比力明顯，有的還會呈現偏食、厭食的徵象許多懷孕的女子擔心孩子的發育而強迫自己吃這吃那。孕婦更應該注重自己的飲食，那麼孕婦的飲食食譜是什麼？

懷胎營養食譜食譜

為了共同胎兒骨骼以及重要內臟器官發育的需要，懷孕的女子該當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。

孕婦飲食食譜 孕婦飲食應注意什麼？

早餐：

大米或小米做成的飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋一個；10點：橘子一個(含大量的維他命c)；

午飯：

涼麵1盤，西紅柿雞蛋醬；3點：牛奶1瓶、餅乾幾片；

晚餐：

大米或小米做成的飯2碗，海帶絲拌菠菜，瘦肉2兩，胡蘿蔔豆腐肉湯1碗

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