如何保護您的嗓子 聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。
方法/步驟
限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。
說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。
話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放字首。
長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤。
不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。
感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。
注意事項
正確的保護好嗓子就不會難受啦。