如何保護您的嗓子 聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人,時常碰到的困擾。
方法/步驟
限制工作之外的說話時間,減少不必要的長時間聊天或打電話。
說話速度要慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。
話音調不宜太低或過高,而且每一句話的重音不要放字首。
長時間講話時,應多喝溫開水保持咽喉溼潤。
不抽菸、喝酒,勿吃辛辣油炸類食物,如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
充足的睡眠,就寢之前不要吃太多東西。
感冒時應儘量減少說話,此時更須多喝溫開水與聲帶保養。
注意事項
正確的保護好嗓子就不會難受啦。