感到瓶頸狀態帶給自己煩躁、鬱悶，說明自己還沒有麻木，還擁有感覺。擁有感覺，則說明對自己的職場生涯還有期望、還有夢想。這樣看來，瓶頸恰恰是催促自己主動思考的一個契機，所以要找對方法突破瓶頸。
方法/步驟
提升競爭力，不做萬金油：當瓶頸出現，首要任務是瞭解瓶頸產生的原因。最常見的是級別上暫時無法提升和改變。其實仔細想想，當我們從職場新人漸漸變成老手時，我們自豪的經驗、熟練等等，是否真的算是核心優勢？
突破自我，不做“安樂死”：在內心乏力的狀態下，人的心態、情緒、認知等都很容易隨著時間推移滑向負面，或是行為上油滑世故、出工不出力，或是動輒抱怨、不滿，這些都是老闆們很反感的表現，是職場發展的大忌，因此內心乏力時尤需及時作出調整。
重新定位，不做沒頭蒼蠅：度過職場新人期，對環境、對自己有了一定基本瞭解之後，及時制定準確的職業定位和職業規劃是根本。
隨時充電，綜合發展：有意識地進行充電，保持自身職場競爭力，是突破瓶頸的有效手段。充電要和自己的核心競爭力相匹配、相烘托，這就需要有準確合理的職業規劃作為前提。充電不能只侷限在專業技能上，還需要在綜合管理的眼界、境界上充電，在中高階人脈上也要有積累。充電不應僅僅限於本專業或本行業管理方面，綜合人文、社科、心理等知識的積累，潛在效力會更大。
注意事項
解決瓶頸的關鍵：知道自己想要什麼！