生活中，穿過的鞋鞋跟兒總是難免要磨損，但有些人磨得太過“偏心”：鞋跟的內側或外側日久了會像被刀削一樣，梯形的鞋跟已無法讓鞋直立。對此有些人認為無所謂：找修鞋師傅粘一下就完事兒了嘛。其實，事情遠沒有那麼簡單。走路的姿態不對和鞋跟的磨偏對人的健康危害都是十分大的，到底會帶來什麼樣的一些不健康因素呢？又該要怎麼去糾正？在這裡將為大家做一個詳細的講解！
據市中醫孫巨集恩主任介紹，在臨床上，他們不用患者說出哪個部位不舒服，從其走路的姿態和鞋底的磨損上就能大致判斷出病源在哪個部位。就好比汽車一旦跑偏，輪胎一側磨損過重，汽車維修師傅就要懷疑是不是這輛車的軸有“病”了?對於人來講，也會有類似現象。那麼，走路的姿態和鞋跟磨偏與人的健康到底有怎樣的聯絡?
方法/步驟
總找鞋匠，可能該看醫生了
感受：30年來，家住紅軍街的伍文女士別說去醫院，就連感冒都不服藥，睡一覺就好了。可近幾年來，她對她的腳越來越不滿意，每次新買的皮鞋，沒穿多久鞋跟兒就外偏，磨損得也重。起初，她慨嘆現在鞋的質量太不過硬，但漸漸發現，不僅是皮鞋，她穿上平底的布鞋、休閒鞋也是如此，也就只好找修鞋師傅幫忙了。每次去釘鞋跟的哪兒看見像她這樣的人還挺多。
前不久，她發現自己時常有腰痠、膝蓋疼的症狀，就去了醫院。當醫生讓她擡起腳看她鞋底時，她很驚訝：醫生看病哪有看鞋底診斷的!等相應檢查結果出來後，果然驗證了她的鞋跟兒磨偏與腰椎的關係。
診治：孫巨集恩主任說，鞋跟兒磨偏排除掉個人行走的習慣因素外，出現這些現象往往與身體健康有關。鞋跟外側磨損得比較偏，說明走路姿勢偏重外八字。外八字會影響到腿部形狀，因為正常情況下腳尖兒一般指向前方，或輕微向外偏一點。如果是邁著外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。隨著年齡的增長，由此可導致膝關節疼痛以及加速關節退化，甚至引起腰椎不適。
提醒：平日裡，鞋跟兒磨偏與人體健康有多大關係不被人們重視，有人認為，磨偏的鞋跟兒到修鞋鋪釘一個鞋掌不就解決了，有什麼大不了的事兒?其實，這可不是磨壞幾雙鞋的問題，而是對人體的骨骼肌肉、脊柱是否健康發出的警示?所以，孫主任提醒，當人們有這樣感覺時，應及時就醫，切不可忽視。
偏了，是這麼來的
鞋跟兒與成人腰椎 孫主任說，據臨床顯示，腰間盤疾病的患者穿的鞋，鞋跟兒磨偏的佔多數。如果是外側鞋跟兒磨損的患者，一般情況下，病源都與第五節腰椎有關;如果是內側鞋根兒磨損，病源會與第三節、第四節腰椎有關。所以，患有腰間盤突出的病人多數走路姿勢會發生改變。當然，也不必一發現自己走路姿勢不對或鞋跟異常就憂心忡忡，可以找醫生檢查，切忌“猜病”、多疑，因為並非走路姿勢不好、鞋跟兒磨偏，就意味著一定就患有腰椎疾病。
鞋跟兒與腳跟、踝骨 除了腰椎，還有人是腳跟骨或踝關節有內翻或者外翻的問題，他的鞋跟兒也會磨偏得很明顯。有的人是天生的，腳跟骨本身長歪了，還有種情況是腳跟骨本身沒問題，但骨頭是靠軟組織———肌肉和肌腱來懸吊的，如果走路時腳跟骨內側的肌肉力量大於外側，就會把它往裡拖拉，腿也就產生相應的畸形。踝關節也是如此，如果踝關節本身的發育不良和肌力不均衡，同樣也會導致內翻或外翻。
鞋跟兒與兒童腰椎 據瞭解，腰椎病變導致的鞋跟兒內翻、外翻在兒童期也比較多。肌肉是由神經支配的，當某些特定的神經受到損害以後，相應的肌肉力量就會減弱，導致有的肌肉力量強，有的肌肉力量弱，在不同的力量牽引下，就出現了特定的畸形。如果發現孩子在走路時有上述現象，家長要帶著孩子及時就醫。
行走不規範 使關節變型
生活中，有些人不注意自己行走的規範性，盲目效仿別人，特別是有些女孩為了顯示自己嬌小可愛，故意走成內八字，還有些人常穿人字拖鞋，最後穿成了內八字。像這些現象，如果看看她們所穿的鞋，便會一目瞭然———鞋跟內側磨偏慘重。
內八字走路容易使更多的壓力積聚在腳外側，增加了腳外側和地面接觸的機會，增大了關節的壓力，久而久之，腿部的骨骼就走了形，變成了O型腿。如果是邁著外八字的腳步，膝蓋也會外移，雙腿變成X型。更為甚者，多年以後可能會導致膝關節疼痛，並加速關節的退化。
正確走法可“糾偏”
時下，由脊柱引發的疾病呈現出明顯的年輕化發展趨勢，發病率已高於高血壓和心臟病的患病比例。據商業大學體育老師王樹仁介紹，由於脊柱位於人體背部中央，上承頭顱下接軀幹，神經血管交錯密集，是全身的生命樞紐，承擔負重、減震、保護和運動等功能。同時，當人們肌肉造成勞損，這時脊柱就會發出求助訊號，讓人們能在第一時間察覺到，並及時得到調整醫治，相反，當頸肩部腰部的肌肉一直處於緊張強直狀態，血液迴圈不暢，這時就極易導致頸腰椎病的發生，即(走)姿勢式疲勞和損傷。
所以，脊柱是否健康，與正確的走路步態有直接的關係，步走好了，鞋跟兒也就偏了，脊柱疾病也就“跑”了。
那麼我們如何去走呢?
調整受力點
人走路時，隨著腳與地接觸面受力點的移位、改變，脊柱與腿部及各關節受力點也會改變，而經常性的調整足底受力點和麵積，則會讓人體在動態中得到修復，減少肌體的疲勞程度。
腳腿巧配合
走路邁步的動作，其用力點不能僅落在腳和小腿上，而要以腰部為中心，向下帶動大腿，再延伸至小腿與腳;向上則帶動背部，甩開雙臂。如同一棵行走中的大樹，枝動，主幹同步移動;葉擺，枝幹也同時共振搖動。
變換受力點
慢走時應注意變換較低受力點，腳的受力點增多了，對促進腳部的血液迴圈、改善足底面板質量、清除體內垃圾大有好處。反之，如果某一受力點長期受壓，就容易產生腳墊、硬繭或雞眼，且受壓時會有明顯的疼痛;同時，慢走時手臂應交替在腰以上運動，也可抱在前胸，或做高擡舉手的動作，這樣可以減低手臂下垂時間長而引起的血管張力持續加大，避免影響血管管壁的質量，或造成迴心血量減少而增加負荷負重的疲勞感。
快走要心靜
快走時應該注意身體的整體平衡，雙臂自然下垂，甩手一定要帶動手臂，掌心向下，指尖向前，手指儘量向上翹;臀部提起，要感覺到是背和腰力，腳並沒有受力和無特別辛苦的感覺;五個腳趾儘量抓地;腳跟兒不要拖地，也不要邁八字步，應儘量直式邁步，腳尖指向正前方，心態平和、愉悅。
注意事項
也許你會覺得不可思議，這是我在報紙上看到的。所以朋友們要值得注意了，健康才是最重要的，儘量穿平跟的鞋子，穿鞋的舒適度也是很有影響的。但是對於女士們穿習慣了高跟鞋一時也無法改變，最好的辦法就是給自己買質量好點的鞋子。儘量按照上述的姿勢走路，以免給自己帶來不必要的後果。