財閥都市攻略?

當你在外面吃午飯的時候，你很難控制食物的卡路里和食物種類。所以你最好自己帶一便當上班或者上學，這是最好的控制卡路里的方法。

當你發覺體重增加的時候，你可以試試兩個星期之內都從家裡帶便當。兩個星期之後看看自己再測體重時是不是會有驚喜。

碳水化合物和蛋白質一起吃

在吃碳水化合物為基礎的食物時，加上蛋白質吧。這樣的話飽腹感就會更加持久。

當蛋白質被消化的時候，胃會更慢感覺到飢餓。當你吃麵的時候，加幾塊雞胸肉吧。當你吃土司的時候，你可以加上一塊低脂黃油。