忙碌的工作，生活的瑣事，常常會給我們帶來一定的煩惱。而事情的結果往往取決於我們對待它的態度。有些事我們沒有辦法控制它是否發生，但是我們能掌握自己應對的態度和方式。日常生活中，積極的心態能夠幫助你更好地應對遇到的煩憂，也能讓你在生活中發現更多的快樂。
方法/步驟
找一件自己喜歡的事，每天花一點時間投入當中
做自己喜歡的事情，當你投入在其中的時候，不管是壓力還是煩惱，都能慢慢得到釋放或調整。例如做一項你喜歡的運動，在運動的過程中可以得到宣洩，身心得到舒展，身體上的暢快感能讓心情得到釋放。或者有人喜歡聽音樂、畫畫、獨自思考，就如聽音樂，不同的音樂也能帶給人不同的感受，選擇適合自己的音樂，能對自己的情緒和心態有幫助，隨著音樂旋律的流動，煩惱也跟著流動，或得到調節整合，或得到抒發。像我自己，近期喜歡的事，是花木，在家種了不少的盆栽，有花，有綠植，大大小小的，隨時我自己對這一方面懂的並不多，但是我可以在這個過程中慢慢去學，每次在打理這些花草的時候，我發現我的心情總是愉悅的，即使原本有煩惱，也很快可以讓心平靜下來，尤其是看著它們由種子到發芽，再慢慢成長的過程，每次都能收穫一點好心情。
留意周圍的人和事，發現生活中的點滴感受
你是否已經習慣了總是來去匆匆；是否已經很久沒有輕鬆地散散步，看看這個世界了。不管平常的工作和生活有多忙碌，你依然可以找到自己的方式去感受這個世界，去聆聽這個世界的聲音。走在路上但不是那麼趕的時候，或者是在公交車站等車的時候，不妨留意一下週圍的人和事吧，也許你會看到一對母子是如何互動的，會看到孩子天真的趣問和媽媽溫馨的迴應；也許你會看到一對老夫妻是如何互相攙扶著，手牽手一起慢慢走的；也許你會看到一對情侶正在吵架，男生正想辦法哄女生呢。每天我們遇見的人非常多，只要你留意一下，就會發現很多有趣的事情正在周圍發生著，正傳遞著各種不同的感受，你會發現生活中就會有很多的正能量，用心去感受，你也能夠從中獲得內在的力量。
親近大自然，感受大自然的力量
放假了，不妨到郊外走走。大自然擁有十分強大的力量，會帶給我們不一樣的感受。與大自然親密接觸的過程中，可以體驗到放鬆的感覺，這種感覺會給你持續的能量。用心觀察和留意，你還會發現大自然的很多精彩瞬間，當然需要你用心去感受才會擁有。
閱讀書籍，淨化心靈
選擇適合自己的，或者是自己喜歡的書籍，在閒暇之時細細品讀，在書中，同樣可以獲得讓自己前進的力量。每個人喜歡的型別不一樣，有一些從小說中可以體會到各種不同情節帶給自己的震撼和領悟，有些人則喜歡看一些心靈雞湯類的書籍，也有人喜歡看哲學類的，根據自己的實際情況選擇適合自己的書，適合自己的閱讀模式和閱讀時間，在輕鬆的環境和狀態下去閱讀，仔細感受書本帶給自己的愉悅感受吧。
從改變行為開始，讓心情愉快起來
你知道嗎？當你擡頭挺胸、昂首跨步的時候，你整個人看起來就是自信滿滿的，自己的內心感受也會變得自信勇敢；當你臉部微笑的時候，心情也會跟著變得舒服一些的，而你微笑地面對別人和各種事情的時候，別人也會迴應你以快樂的情緒的。我們的認知通常會影響我們的行為，但是反過來，行為同樣會對我們的認知產生影響，當你微笑起來的時候，你的心情會跟著變好的。當你不斷堅持快樂的行為的時候，你會發現你的整個狀態會變得越來越好，人也更加自信。
