我們日常生活中許多的水果其實都是營養保健品，它們各有各大的功效
工具/原料
水果
方法/步驟
美白劑：檸檬、木瓜
檸檬對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等都有幫助。
木瓜有利於保護胃壁。。
安神劑：橙子、桃子
橙子所具有的芳香可化溼、開竅、醒腦提神
桃子可排便，不發胖，安定心神
化痰藥：枇杷、梨
枇杷可以舒緩喉嚨不適
梨可以清喉降火
補血劑：桑椹、葡萄
桑椹行氣活血、滋養眼睛、烏髮抗老化，可以讓人擁有好氣色
葡萄滋養肝腎補氣血，讓頭髮烏黑，皮上的維生素P可修復神經
血管保護傘：香蕉、草莓、山楂
香蕉含鉀離子可降血壓、預防心血管疾病
草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化
山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇動脈內壁中的沉積，起到保護血管的作用
大腦活化劑：桂圓、蘋果
桂圓可以讓大腦開竅，恢復體力，讓思維敏捷
蘋果含鋅豐富，能促進大腦發育，增強記憶力，有護心效果
消暑降溫劑：西瓜、哈密瓜
西瓜汁利尿，很快就能把體溫降下來
哈密瓜營養豐富，藥用價值高，有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用
快速消化劑：楊桃、菠蘿、火龍果
楊桃促進食物消化，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是應酬後很好的解毒劑
菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，可快速消除脹氣
火龍果有助於潤腸通便
注意事項
1、檸檬味極酸，易傷筋損齒，不宜食過多。牙痛、糖尿病、胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多的患者忌用。2、孕婦不宜吃木瓜3、橙子不宜和蝦在一起吃4、桃子對於胃腸功能差的老年人、小孩不能多吃5、未成熟的枇杷不能食用6、梨性寒涼，不要吃太多7、小孩不宜多吃桑椹8、糖尿病及便祕者不宜多吃9、關節炎和糖尿病者不可以吃香蕉
10、痰溼內盛，腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多吃11、胃不好的人最好在飯後吃山楂，飯後要刷牙漱口12、有口乾舌燥或發炎症狀不要吃13、蘋果不能和牛奶同時易形成結石14、少吃西瓜，西瓜容易傷脾胃15、哈密瓜不宜吃太多，以免引起腹瀉16、腎病患者應謹慎食用楊桃17、菠蘿和雞蛋不能同食，影響消化