腹部贅肉問題對於現代女性來說很普遍，但是想要擁有小蠻腰就要想辦法解決大肚腩的問題。下面我分享一套新絲路模特學校的瘦腰方法，只要飯後彎曲你的腰部，就能夠輕鬆防止脂肪堆積，打造性感小蠻腰。
瘦腰動作
保持自然站立的姿勢，雙腳開啟與肩同寬，腳尖超向前，大腿肌肉緊繃，腳掌貼緊地面;雙手向兩側平舉，努力向兩側伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放鬆雙肩。
做一次深呼吸，然後右腳向外開啟90°，右膝應與右腳尖保持同一方向;左腳也隨之向右旋轉60°左右，左腿挺直，膝蓋不要彎曲。
呼氣的同時，身體與左腿一起向右轉，同時，上半身向下彎曲，直到左手手掌能碰到右腳腳背。背部和雙腿要保持挺直的姿勢，臀部向外送出。
右臂向上伸展，與左臂成一條直線，雙眼目視前方。保持這個姿勢5~10秒，慢慢的呼吸，感覺自己的背部和肩膀有熱量流過，胸腔開啟，大腿和腰部肌肉也得到拉伸。
保持5~10秒後，慢慢恢復到剛開始的站立姿勢，深呼吸一次後，換一個方向，重複同樣的下彎動作。
注意事項
手臂：整個過程中，手臂要保持伸直，不要彎曲。
頭：頭部可以向上看指尖，也可以保持面朝前的姿勢。
腿：膝蓋不要彎曲，特別是向前邁出的那條腿。
呼吸：因為身體扭轉，所以練習的時候很容易屏住呼吸，這會阻礙氧氣在體內的流轉。所以在整個的練習過程中，都要保持平靜和緩慢的呼吸。