如何刷牙才健康?

有些人的牙總是白白，沒有牙垢，讓好多人羨慕。有些人的呀不管怎麼刷都是刷不白，讓好多人感到困惑，下面小編介紹一下如何把通過刷牙把牙刷的健康。

工具/原料

牙刷、牙膏、水

方法/步驟

把適量牙膏擠在牙刷上。

拿起牙刷幹刷（不要用水漱口），刷牙讓牙刷與牙齦成45度角，牙刷在牙齦間輕輕掃動，用力度要適量。不要用拉鋸式橫刷，拉鋸式刷容易把牙齦刷傷。

把牙裡裡外外刷的差不多了，用水把口漱乾淨，把牙刷也沖洗乾淨。

最後在用牙刷在舌頭上輕輕刮幾下，這樣也可以清除舌苔上的細菌。