長期暴露在藍光下，容易造成眼睛傷害，特別是引起黃斑部病變。藍光能穿透晶狀體到達視網膜，對其造成光學損害，加速黃斑區細胞的氧化，產生大量自由基，導致白內障，黃斑區退化 細分包括： 1、藍光可直達視網膜，造成近視 2、藍光可激發褐色色素，是面板產生黃斑、雀斑的重要原因 3、藍光可導致白內障手術後的眼底損傷 4、藍光可已發視覺模糊，導致視覺疲勞，引起VDT綜合徵 5、藍光可以引發眩光 6、藍光能夠抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發生率
方法/步驟
現在越來越多的人，無論是上廁所、做公交車還是睡覺，有一件東西是基本不離手的，那就是手機。很多人習慣在睡前躺在床上玩手機，刷微博、上微信、玩遊戲……卻不肯馬上睡覺。玩手機雖然能帶給我們不少的樂趣，但是，深夜玩手機會對視力造成很大的傷害，手機對眼睛的危害主要表現為以下幾點：
易造成視力偏差 長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差;左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，有些人配眼鏡左右度數不一樣就因為如此。 易造成視力模糊 在漆黑的房間里長時間盯著手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視。甚至有可能導致散光！ 眼乾症 正常情況下，我們每分鐘眨眼16—20次，而看手機時，每分鐘只眨6—8次。手機螢幕的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，使眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多，從而引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊，嚴重者會導致角膜、結膜上皮細胞相繼角化，淚腺的分泌細胞也發生病變，眼睛乾燥怕光、不敢睜眼。如果病情發展較快，可以數週內引起角膜穿孔，導致失明。
針對上述問題，小編提總結了一些深夜玩手機的小貼士： 1.使用手機時最好站著或坐著，如只能躺著，儘量不用手機玩遊戲或上網。如果手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩。 2.晚上瀏覽器螢幕儘量調到夜間模式。我們感知字型是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力。同時，使用手機時，眼睛要與手機保持30-1250px的距離。 3.晚上儘量不要玩超過一個半小時，並且持續盯著手機螢幕30-45分鐘後應休息1個小時。 4、玩手機、ipda時，選擇貼上防愛眼抗藍光鋼化膜。電子產品會發射有害視力健康的藍光，防藍光膜採用了阻擋藍光材料，能夠有效減少藍光直射，減緩視疲勞，達到保護視力的目的。貼上防藍光膜看手機螢幕讓眼睛更加舒適
愛眼抗藍光鋼化玻璃膜的八大優勢 1. 抗藍光：採用護眼抗藍光防輻射技術，阻擋波長460nm的高能藍光30%，愛護手機螢幕更愛護眼睛 。 2.防爆裂：特殊鋼化處理，緩衝擊，無碎片，杜絕意外，使用安全，螢幕的最佳替身！ 3.高清晰：光學級透光率，100%還原螢幕本身，且能進一步銳化螢幕細節顯示效果！ 4.精雕磨邊：領先業內的高精度雕琢工藝，10道磨邊工序的精雕細琢，±公差嚴格控制在3C以內！ 5.反應靈敏：厚度僅為0.3MM, 觸控順滑，操控零延時！ 6.凝聚&流動：液體不粘附，方便易打理！ 7.傻瓜式貼法：內附人性化貼膜輔助工具組，且超強吸附力，對準，放下，自動吸附，排除空氣！ 8.美成：銷量棒，口碑棒，質量棒！最棒的貼膜品牌！ 9. 耐刮花：採用AGC原裝進口材質，硬度高達驚人的9H
手機雖然好玩，但是健康最重要，小編 zyp零一一柒希望大家都能養成良好的用眼習慣，有節制地玩手機，保護好視力健康。
注意事項
夜間不要玩手機