鈣質對於健康的體質構建起到至關重要的作用，日常生活中很多人在談論補鈣的問題，一般來說，食用含鈣的東西是補鈣的最佳方式，不過，補鈣並不是簡單的一件事情，在實際操作中有很多關鍵細節往往被人們所忽視，例如，很多人也許意識不到，補鈣食物其實也是有“時令性”的，那麼這些食物的時令性究竟體現在什麼地方呢？別急，伊分子補鈣專欄將對此進行一個詳細的說明。
春季補鈣：鈣+蛋白質事倍功半
春天對於多數人來說都是一個充滿了希望的季節，人們的筋骨往往經過一個冬天的"雪藏"需要盡情舒展，於是春天裡來到戶外活動的人增多了，在這種情況下人的骨代謝加快進行，在一定程度上可以說此時骨骼對於鈣質是"來者不拒"，如果多補充一些補鈣食物便能讓身體充分吸收鈣質，使體格更強健。
不過另一方面，由於春天裡人們的運動量增多了，他們遭遇運動傷害的可能性也隨之增加。從科學角度講，蛋白質與鈣質共同作用可以促使傷口更快癒合。因此人們在春天裡可以多攝入黃花菜以及芝麻之類的富含蛋白質和鈣質的食物。
夏季補鈣：血鈣補充最當先
在夏天這個季節裡，人們的戶外運動量也是很大的，不過這個時間段里人們採取的運動方式和春季有很大不同，游泳、跑步等運動是人們夏季裡的最愛，進行這類激烈運動往往會讓人體中的血鈣嚴重流失，功能性牛奶富含天然活性蛋白，能夠讓血鈣得到及時的補充，因而成為此季節補鈣食物的最佳選擇。
秋季補鈣：可以"奢侈"一些
當夏季臨近尾聲，秋天悄然而至的時候，人體也經歷了一場"能量變革"，此時人體能量由於夏季的損耗處於極度枯竭狀態，對於包括鈣質在內的各種營養需求旺盛，這個時候如果注重能量補充和儲存就能為順利過冬打下良好基礎，蝦米、海產品、牛奶等都是秋季補鈣食物的不二選擇。
冬季補鈣：別忘帶上維生素D
冬季補鈣面臨的一個最大挑戰就是吸收問題，因為冬天室外陽光不充足，而且人們的運動量也明顯減少，這樣人體內合成的促進鈣質吸收的維生素D就隨之減少，所以即使攝入大量的含鈣食物也未必能起到良好的補鈣效果，因此冬季補鈣要把重點放在維生素D的補充上面。不過目前市場上出現了一種不需要依靠維生素D就能吸收的補鈣產品，採用先進生物技術生產而成的伊分子酪蛋白鈣能夠不依賴於維生素D的作用而達到95%以上的吸收率，而且安全無副作用，是四季都可以選擇的補鈣佳品。