四川回鍋肉真的讓無數人無法抵擋,我雖然平常不吃肥肉,而回鍋肉端到面前那就另當其論了,那肥而不膩的微微有點焦的回鍋肉真是下飯神器,蒜苗的清香和五花肉完美的結合。自己在家做回鍋肉比在飯館裡吃的回鍋肉健康多了,油不用放那麼多,什麼糖呀、雞精、味精都免了,本身就非常香,根本不用這些增鮮劑,減少了糖和鈉的攝入,對身體健康有利。
在家做好吃的回鍋肉訣竅就是肉一定要慢慢煸炒,將油分逼出來,炒之前放一點油就好了,五花肉裡逼出來的油炒青紅椒和蒜苗非常香,五花肉儘量瘦一些,因為豬油飽和脂肪酸含量較高,不宜多吃。做好這道菜郫縣豆瓣很關鍵,郫縣豆瓣醬一定要剁得細細的再用,要炒出紅油來再加五花肉煸炒。郫縣豆瓣醬比較鹹,蒜苗和辣椒本身就很香,所以這道菜並不需要很多調料,增鮮增色增味的都不需要了,做法相當簡單,味道比飯館的更好吃,回味無窮,吃過後也沒有油膩的感覺。來看看詳細做法吧......
食材食譜熱量:1852.7(大卡)
主料 五花肉300克青蒜苗100克青椒一塊紅椒一塊
輔料 郫縣豆瓣醬適量油適量料酒適量生薑一塊花椒15粒
方法/步驟
準備好原材料。
將五花肉冷水入鍋煮到八九成熟,鍋里加入適量料酒、幾片生薑,煮到可以用筷子插得動肉皮就可以出鍋了。
青椒、紅椒切成塊。
蒜苗切成段,蒜頭部分用刀拍一下,斜著切成小段。
生薑切成片、豆瓣醬剁細。
五花肉切成薄片。
鍋燒熱放入適量油燒到五成熱,加入生薑、花椒炒香,然後加入豆瓣醬炒出紅油。
加入五花肉慢慢煸炒,直到煸炒出油分,五花肉有點微微卷曲為止。
加入青紅椒翻炒至青紅椒變色。
加入蒜苗翻炒至蒜苗熟即可。
成品圖。
注意事項
豆瓣醬比較鹹,所以不用加鹽了,這道菜本身味道已經很濃厚,不用加雞精、味精、醬油、糖等,味道鮮美而且減少調料攝入對健康有利。