王明勇:清除體內毒素、體重減3至5公斤、體重肥胖者可減重12公斤(24斤)
特別提示
不適合人群:
男性體重40公斤以下、女性體重35公斤以下、身體虛弱、哺乳期孕婦、女性避開身體週期等。
步驟/方法
三天減食食譜(第1-3天)
起床:粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片及葡萄乾
午餐前30分鐘:ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
晚餐前30分鐘:ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
睡前1小時:太極木耳糊(黑木耳+銀耳)
注意:每天喝2000毫升水,不能喝含咖啡因的飲料。三天期間,午餐晚餐食量逐步遞減。
三天斷食食譜(第4-6天)
起床:粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水
早餐:不吃
午餐:ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
晚餐:ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
睡前1小時:太極木耳糊
注意:每天喝2000毫升水,不能吃其它東西。
三天恢復食譜(第7-9天)
起床:粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片及葡萄乾
午餐前30分 鍾:ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
晚餐前30分鐘:ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
睡前1小時:太極木耳糊(黑木耳+銀耳)
注 意:每天喝2000毫升水,不能喝含咖啡因的飲料。三天期間,午餐晚餐食量逐步遞增
布魯士蔬菜汁
湯汁製作方法:
ABC蔬菜汁(即布魯士蔬菜汁)1人份:半個蘋果,1個甜菜根,半根胡蘿蔔,1碗水,打成汁。
洋蔥湯:洋蔥1顆,水4碗,煮熟後加一撮薑末或蒜末,加一點鹽。(只喝湯不吃料)
太極木耳糊:
黑木耳2朵,銀耳2朵,紅糖,枸杞,紅棗(6-8顆)打成糊。
排毒作用適用期:
正常人以保健為目的:每一年做一到兩次,即可。
大體重肥胖者以減肥為目的:每四個月做三次,即可。
暴食,毒素多者以排毒為目的:每兩個月做一次,即可。