峨媚大力鷹爪童子功雙手託天式蒼鷹回首式?

峨媚大力鷹爪童子功雙手託天式蒼鷹回首式

步驟/方法

雙手託天式
同單手託天式,唯雙手齊託、齊抓、齊提(圖21-44、21-45、21-46)。關門式亦同前述。

峨媚大力鷹爪童子功雙手託天式蒼鷹回首式

蒼鷹回首
左式:
(1)承前關門式,目右視,右拳變掌掌心向外向右平伸推出(圖21-47)同時以鼻徐徐吸氣入中丹田。
(2)上動不停,右掌心向下,經右下方,身前下方**腿踝關節後成仰掌微停,並回首由身後目視右腳跟(圖21—48)。
(3)接上式、右手抖然變爪抓回至胸前握拳。再普拳心
向下:兩拳拳面相對(圖21-49).

峨媚大力鷹爪童子功雙手託天式蒼鷹回首式

右式:
同左式,唯方向相反。

關門式,
同(圖21-13~21-24)
此時,全身放鬆,微微以鼻出氣

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