秋天氣候乾燥,在膳食調配方面要注意攝取食品的平衡,注意主、副食的搭配及葷、素食品的搭配,要符合“秋冬養陽”的原則。那麼秋季養生吃什麼?秋季排毒比養生更重要!
工具/原料
兔肉、銀耳冰糖粥、百年芝王牛樟芝、
方法/步驟
兔肉
兔肉豐富的蛋白質及少量脂肪,可以增強體質,健美肌肉,維護面板彈性。
銀耳冰糖粥
將銀耳、粳米、冰糖煎熬60分鐘,能增強免疫力,滋陰潤肺、養血強身。
百年芝王牛樟芝
牛樟芝含有豐富的三萜類化合物、多醣體、腺苷等成分,能降低血液膽固醇和脂肪,提高免疫力並預防骨質疏鬆。
蘋果
蘋果含氨基酸、維生素、礦物質等,能潤腸通便,降血壓血脂。