秋季養生吃什麼？排毒比養生更重要！?

秋天氣候乾燥，在膳食調配方面要注意攝取食品的平衡，注意主、副食的搭配及葷、素食品的搭配，要符合“秋冬養陽”的原則。那麼秋季養生吃什麼？秋季排毒比養生更重要！

工具/原料

兔肉、銀耳冰糖粥、百年芝王牛樟芝、

方法/步驟

兔肉

兔肉豐富的蛋白質及少量脂肪，可以增強體質，健美肌肉，維護面板彈性。

銀耳冰糖粥

將銀耳、粳米、冰糖煎熬60分鐘，能增強免疫力，滋陰潤肺、養血強身。

百年芝王牛樟芝

牛樟芝含有豐富的三萜類化合物、多醣體、腺苷等成分，能降低血液膽固醇和脂肪，提高免疫力並預防骨質疏鬆。

蘋果

蘋果含氨基酸、維生素、礦物質等，能潤腸通便，降血壓血脂。