跑步其實是很簡單，但是如何跑步，才能達到更好的鍛鍊目的呢，這需要思考，我來簡單分享 一下，如何達更好的鍛鍊效果。
方法/步驟
準備
跑步前還需要什麼準備呢？跑步時需要穿寬鬆的衣服，否則跑起步來，會很難受，另外要穿運動鞋。
飲食
跑步前不能喝太多水，要吃飯後一段時間內才能去跑步，飯後只適合散步，而不是跑步。
節奏
跑步的節奏很重要。要找準自己的節奏，讓自己感到舒適，不宜太快，當然也不能像散步一樣。
調節
跑步過程中不能用嘴呼吸，否則身體不舒服，跑步的節奏應該是恰好呼吸跟的上，而不需要用嘴呼吸。
跑步
跑步過後，不要立即喝水，如果你跑步跑的非常累，那麼不要立即停下來，要慢慢散步。
最後
你掌握了這種跑步方法，那麼你去試試吧。
