隨著青少年學業的加重及平臺電腦在教學中的普及，青少年近視問題已經成為全社會關注的大問題。其實除了控制青少年學業負擔之外，生活中也有不少因素是與近視增長息息相關的。這裡，taimeopt為大家分享預防青少年近視的幾個重要生活習慣
方法/步驟
1、學校裡培養青少年正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。
2、教室裡保持光線充足，不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，看書寫字時間不宜過久，持續1~1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。
3、教導學生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長，堅持利用課間時間做眼保健操。
4、看電腦、電視時要注意高度應與視線相平，眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍，有利於保護視力，在持續看電腦、電視時配帶藍光防護眼鏡保護眼底，如泰美，1～1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操。
5、適度的鍛鍊，特別是戶外活動。
體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動，多打羽毛球、乒乓球等小球活動提高視敏度。
在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。
6、飲食中應多吃一些含鋅、葉黃素、魚類（富含dha\epa）較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
