酷暑難耐，風扇、空調成了“解暑”利器。吹起電扇沒夠、一身大汗後立刻吹空調……殊不知，一時的痛快可能讓你“很受傷”！腰痠背疼不說，還可能暈厥甚至得肺炎。
工具/原料
風扇
空調
方法/步驟
誤區一：直吹風扇睡覺
1、人體在處於睡眠狀態時，表皮血管鬆弛、毛孔舒張、體表溫度體對變低、機體抵抗力降低，最容易遭受外界侵害。
2、五臟六俯的正常執行在37攝氏度時發揮出最佳狀態，如果過度吹風扇，就會使得身體的血管收縮、血液流動不暢、造成區域性神經缺血缺氧，從而使得肌肉麻痺、失去知覺、甚至引發中風、面癱。
誤區二：熱水澡或運動後立刻吹風扇
人在洗完澡或運動後，血液迴圈加快，毛孔舒張，此時若直吹冷風，會使得風邪入侵，從而使機體出現肩痛、關節痛、頭痛、頭暈、流鼻涕、乏力、抽搐、食慾不振、甚至暈厥等症狀。
誤區三：對著電扇吹頭部
當風扇對著頭直吹時，會使得頭區域性溫度降低，血液流動減慢，造成整個頭部血液流動不平衡，引起腦神經受壓迫。在夏季，無論多熱，都不要對著頭部直吹。
誤區四：長時間吹風扇
1、長時間吹電風扇並不能降溫，因為風扇會加速熱風的流動，使得房間越來越熱。
2、長時間對著身體某一側直吹，會使得人體受熱不勻，從而出現肌肉痠痛。
誤區五：貪涼調低冷空調溫度
1、室外溫高，室內冷氣太強會刺激血管急劇收縮，導致關節受損、疼痛、手腳冰涼麻木等。
2、室內太“冷”容易導致胃腸運動減弱，加上夏天常吃冷飲，很多人會容易又拉又吐。
3、呼吸道在空調下是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等，重則是肺炎。
誤區六：空調房不通風少打掃
1、夏天應經常開窗換氣，確保空氣對流，開機1~3小時最好關一段時間空調，開啟窗戶呼吸新鮮空氣。
2、應注意室內的打掃和除塵，並定期清潔空調的過濾網和風扇葉片等。
注意事項
1、正確吹風扇的方式：以30分鐘到一小時為宜，距離以2米左右為宜，且不要對著身體直吹。
2、長時間等在空調房間裡，儘量多喝水，經常用吸滿水的墩布拖地保溫。