一般產後2-3天就下奶了，奶多的不要吃太多油膩食物，建議產後14天奶少的話可以多吃油膩的，或者堅持追奶。
如果產後出現奶不夠吃，或者寶寶體重增長較慢，可以追奶。追奶方法小編現在分享給大家，希望給大家有所幫助，祝寶寶快樂健康地長大。
工具/原料
下奶食譜 ；
吸奶器；
充分的休息等。
方法/步驟
想要奶水多，就讓寶寶多吸，並且每次都吸乾淨，實現按需哺乳。寶寶吃一會睡了，醒了又吃那就讓她吃，寶媽要有耐心，寶寶多吸奶會越來越多。寶寶才是最好的催乳師哦。
保持心情放鬆愉快，多注意休息。不要生氣，否則寶寶吃了這樣的奶水不好哦。生氣很容易回奶，休息不好也容易奶量減少。上班的寶媽因為休息不好，工作壓力大，奶不好了，那都很正常。
相信自己並堅持。一定要有信心，相信自己肯定有奶，並且堅持吃下奶湯，堅持多喝水吃奶喝豆漿，一定可以追奶成功的。
可以找催乳師按摩，自己不要瞎按。乳房結塊可以嘗試吃胡蘿蔔，本人經驗之談。也不要隨便熱敷，如果你的奶水少，可以用熱毛巾對乳房進行熱敷：但是在乳房嚴重脹痛、有腫塊、乳管不通暢時進行熱敷，反而會加重炎症。
準備一個吸奶器。奶漲的時候，孩子不在身邊或者自己生病沒辦法餵奶，用吸奶器吸出來就行。吸奶器建議買質量好的，什麼牌子的就不說了，買貴的總沒錯，有條件就買電動的，沒條件買手動的大牌子的就行。吸奶器是追奶的法寶，建議寶媽買。
下奶湯：一般在產後第三天開始喝湯及下奶食物；如果奶多可以先吃清淡點的，不宜過早喝催乳湯，可能會造成乳腺堵塞。奶多就在產後14天以後吃油膩的肉湯。比如：鯽魚黑豆湯、豬蹄湯、豆漿、胡蘿蔔炒肉片、羊肉湯等。個人更推薦羊肉湯，比豬蹄管事多了。
注意事項
多休息多喝水很重要哦，當媽媽的首先不要上火，不要生氣。祝寶媽早日成為“大奶牛”
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