隨著冬季的漸漸深入,全國的霧霾天氣越來越嚴重,已經從北方蔓延到南方以及長三角了,全國一百多個城市都限於了各種嚴重的霧霾天氣,全面對霧霾的防護也越來越重視了,從基礎的外出防護,生活注意,以及飲食注重,方方面面都需要重點注意了。今天,我給大家分享一些飲食方面的知識,跟大家聊聊霧霾天氣吃什麼水果好?
霧霾飲食分析
大家都知道,霧霾天氣最大的危害就是對我們的呼吸道和肺部造成傷害,因此不管你吃什麼,注重清肺、潤肺、潤喉等對呼吸道有保護作用的食物。同時,適當選擇清淡為主的食物,也好補充適當的維生素和水分。那麼,新鮮水果蔬菜是非常好的選擇。下面,就我所瞭解的,跟大家分享幾個可口的水果吧。
霧霾吃水果推薦
梨。
我們都知道,梨是有非常清喉潤肺的效果,記得從小開始,只要感冒咳嗽,不舒服,媽媽就會給我用冰糖蒸梨來吃,小時候特別喜歡吃,蒸出來的甜甜的梨水。現在,霧霾天氣來了,隔幾天,老婆會蒸好幾個梨給大家吃,感覺很不錯。你也可以試試。
橘子、橙子。
這類水果,也相信是大家喜愛吃的,特別現在冬天這個季節,滿大街都是賣各種黃亮亮的橘子,橙子。確實,這類水果富含豐富的維生素,除了有清肺化痰的作用,同時,對我們補充維生素是非常有幫助的。特別是,這個季節的主要水果,非常便宜好吃,因此,極大推薦。
甘蔗。
想到甘蔗,大家都知道甘蔗的甜吧,記得小時候啃著甘蔗是多麼美好的一種場景。現在很多人都喜歡喝甘蔗汁,大家要知道甘蔗汁是一種生津消痰、潤喉止咳,對於霧霾天氣口乾舌燥、咽喉不舒服非常有幫助的。
葡萄。
吃葡萄,可以在霧霾天氣補充維生素與礦物質元素,營業成分非常的高。同時,大家在霧霾天氣裡都心情比較鬱悶,胃口不是很好,葡萄還有開胃消食的效果,同時健脾和胃,有助於食物的消化。
蘋果。
大家也千萬不要忘記,日常非常普遍的蘋果,蘋果不但營業豐富,不說其含有的各種維生素和營業物質,其次,在霧霾天氣空氣嚴重汙染的環境,多吃蘋果,可以很好保護呼吸系統和肺部的功能,保護呼吸系統免受空氣中灰塵的傷害。