8090開啟了做父母的旅程，都希望生一個聰明伶俐，健健康康、漂漂亮亮的貝貝！所以孕期補充一些營養元素就顯的很必要，今天我來教大家如何選擇DHA
工具/原料
DHA相關產品
方法/步驟
首先，已經確定懷孕3個月了，那就開始補充DHA
DHA來源有幾個：
1.食物中如：魚類、核桃、花生、芝麻等食物
2.提取的α-亞麻酸成品，但是轉化率不足1%，太低了！
3.魚油提取的DHA成品，但是裡面含有EPA,孕婦也儘量不要多服用，這個有爭議，安全還是最好的；
4.海藻中提取的成品，這個但食物鏈的提取，安全性很好，優先選取！
最後就DHA選取的優先順序：
第一級優先選取原裝進口，國外同步銷售的，因為國外對食品的安全性要求還是很高的；但一般價格比較高；
其次也可以選擇：國產藍帽子（國家藥監局審批的）保健品藻油DHA，但是切記要注意國家審批的服用人群的範圍；
第三選擇：原裝進口的魚油DHA，EPA含量在安全範圍內的也是可以考慮的；
第四個選擇：國產藍帽子（國家藥監局審批的）保健品魚油DHA或者其他油提取的的DHA，但是切記要注意國家審批的服用人群的範圍；
第五選擇，最好不要選擇的選擇，就QS食品標識的膠丸、膠糖、糖丸，企業自行新增DHA,各方面保障都不是很全面，安全係數比較低啊！
