腦梗塞是指由於腦部血液供應障礙、缺血、缺氧而引起的侷限性腦組織的缺血性壞死或腦軟化。腦栓塞可發生於任何年齡，以青壯年多見，那麼應該怎樣預防腦梗塞呢?
方法/步驟
大家都知道，水是生命之源，人體的百分之七十都是水分!在一些氣溫比較乾燥的日子裡，預防腦梗塞疾病的辦法要多喝水，不要因為上廁所的緣故，就減少睡前的飲水量 。所以在睡前和剛起床的時候要及時補充水分，緩解睡眠中的疲憊，但是要注意的是白開水，不是咖啡、果汁等飲料。
其次是注意吸菸和飲酒的問題，在中國人的聚會上，免不了需要菸酒來調節氣氛，但是要知道煙中含有大量的尼古丁等有毒物質，這些物質大量的依賴性會直接引發腦梗塞，而飲酒則會導致血液中含有大量的酒精，從而發生腦梗，因此在日常的飲食中，除了注意吸菸和飲酒的問題上，還要注意搭配合理的膳食，我們醫院的專家指出，除了人體日常所需的吃肉食以外，還要多吃水果和蔬菜，肉食儘量的不要吃肥牛、肥羊、肥腸等，因為這些高脂的食物會導致血容量增加，增加高血壓，導致腦梗塞。
另外要預防腦梗塞，還要注意要有規律地生活，早睡早起的老年人生活也同樣適用於年輕一代的人們，現代人要學會緩解生活和工作中的壓力，在日新月異的社會中，工作早已不是衡量一個人價值和成就的唯一標準，能力的不斷提高和身體的健康是分不開的!畢竟身體是自己的本錢，想要更好地在社會中生存，更好的適應現代社會的發展，最重要的就是擁有一個好的身體!
注意事項
以上內容就是對腦梗塞預防的介紹，提醒大家平時在生活中要，要合理飲食，養成良好的作息習慣，適當的做一些運動鍛鍊，積極做好腦梗塞預防工作。