籃球有幾個基礎動作,有護球/持球/無球跑動,投籃,運球,突破,上籃等動作。
工具/原料
籃球
基礎
方法/步驟
首先練習球感,使自己認識到籃球的球性與自己的能力方向,從而對以後的籃球練習方面做出相應部署。
應練習拍球,右手拍,然後左手拍,然後交叉拍,最後兩個一起拍,打到眼不盯球,球離地就粘到手上的效果。
應練習運球,在拍球的基礎上腿部進行運動與訓練,練習三步籃和胯下,背後運球等基礎動作。
應聯絡投籃,練習罰籃,三分球,二分錢,注意手型和小臂與二頭肌之間的角度,趨向於90度,
最後練習綜合練習,也就像是NBA裡的技巧大賽似的訓練。
注意事項
此過程需要有一定認知人士的輔導